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办公室照明能影响你的办公效率与情绪

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前段时间,总理在十三届全国人大三次会议记者会上点赞“地摊经济”:“设置了3.6万个流动商贩的摊位,一夜之间有10万人就业。”

灯光是否是一个重要的影响因素?

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毫无疑问灯光会刺激人体产生明显的生理反应。灯光照明可以调节生物周期节奏,由此产生对睡眠、警觉性和性能的影响。


为应对日光身体会分泌皮质醇、5-羟色胺等激素,光线越强激素分泌越多,情绪、食欲等都受其影响。这就解释了为什么昏暗的灯光下人们会昏昏欲睡。


“明亮的灯光下我们可以悠闲地读书、或者轻易地看到孩子们在做什么。”有心理医生这样说,如果光线不足,就会妨碍信息收集,人们必须为此花更多精力,心情也会变糟。


相反强光、尤其是入夜后的强光容易帮助人们保持清醒。甚至利用光亮对人体的影响,医学界还存在一种光照疗法帮助癌症康复、提高痴呆患者睡眠质量并帮助他们扭转沮丧情绪。


反之同样的灯光下不会意味着人们能获得相同的心情,因为每个人对光的反应不一样,就像每个人都有自己喜欢的饮食偏好。所以几乎找不到一种特定灯光让整个办公室的人都满意。


此外,光线与心情之间的关系还有另一种解释。“如果让工人坐在昏暗的灯光下做精细繁琐的手工工作,他们一定会烦透了。”人们对光的渴望是出于掌握信息的欲望。越亮的光线意味着环境越清晰,收集到的信息就越多。


其实最让人感到舒适的光来自于自然中的太阳照射,日光照明最符合自然规律,能自然而然地提高工作绩效并有益于人体健康。美国西北大学曾公布一项跨界神经实验结果,认为在没有窗户的办公室里工作效率比在正常环境中低,阳光下办公比在人工照明下更益于改善情绪、增强士气,降低疲劳。

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